Restez au frais en cas de canicule

Qui aurait pensé que nous écririons sur les vagues de chaleur en juillet au Royaume-Uni. Cela fait certainement un bon changement par rapport aux avertissements de pluie torrentielle et d’inondation. Pour beaucoup d’entre nous, ce n’est pas une blague et pour beaucoup d’entre nous, il est essentiel que des précautions soient prises pour rester au frais pendant cette vague de chaleur.

Garder les personnes âgées au frais

Gardez un œil sur vos parents et voisins âgés car il leur est facile de se déshydrater très rapidement, provoquant un déclin rapide de la santé.

Les personnes âgées ne peuvent pas ajuster leur température corporelle aussi rapidement que les jeunes, elles deviennent donc très sensibles aux coups de chaleur. Selon leur niveau de capacité mentale, ils peuvent ne pas se rendre compte à quel point ils deviennent chauds et assoiffés. S’ils ont des problèmes de mobilité, ils peuvent ne pas être en mesure d’atteindre les fluides aussi souvent que nécessaire.

Assurez-vous qu’ils sirotent de l’eau ou des courges tout au long de la journée. Garder une cruche ou un flacon à côté de sa chaise ou de son lit aidera à garder une trace de sa consommation. Ne les laissez pas boire trop de caféine ou d’alcool.

Gardez leur espace de vie aussi frais que possible avec des stores, des ventilateurs et des unités de climatisation.

Garder la chaleur des bébés et des nourrissons

À l’opposé du spectre d’âge, il est tout aussi important de garder notre très jeune au frais. Avec les bébés, c’est un peu plus facile car vous pouvez les garder à l’ombre, dans une pièce fraîche et leur donner beaucoup de liquides. Habillez-les avec des vêtements amples ou s’il fait vraiment chaud, juste une couche.

Un peu plus délicates sont les tout-petits qui défient la fatigue et qui semblent inconscients de la chaleur. Nous savons que les tout-petits ont besoin de faire preuve d’énergie, alors laissez-les le faire tôt le matin, puis après le coucher du soleil. Organiser activités à l’intérieur pendant le blister de la mi-journée et assurez-vous qu’il y a beaucoup de glaçons, de boissons fraîches et de collations réfrigérées.

Heureusement, les bébés et les tout-petits ADORENT les jeux d’eau, alors si vous avez les deux à la maison, pourquoi ne pas installer un tuyau d’arrosage pour le tout-petit et une pataugeoire pour le bébé. Plaisir garanti, tout en gardant tout le monde (y compris vous) au frais.

Trucs et astuces pour garder tout le monde au frais

1. Vérifiez que votre chauffage est éteint
2. Assurez-vous que les fenêtres peuvent être ouvertes
3. Vérifiez que les stores et les rideaux peuvent être fermés
4. Faites le plein de nourriture et de boissons pour éviter de sortir par temps chaud
5. Vérifiez que votre réfrigérateur/congélateur est réglé au bon niveau
6. Placer un bac à glaçons devant un ventilateur
7. Mangez des repas plus petits plus souvent
8. Portez du coton léger et évitez les couleurs sombres si vous êtes dehors pendant de longues périodes
9. Rafraîchissez votre corps en faisant couler de l’eau froide sur vos poignets
10. Tremper les pieds dans l’eau froide

Autant nous voulons que tout le monde profite de ce merveilleux temps d’été, faisons tout notre possible pour que tout le monde connaisse les nombreuses façons de rester au frais pendant cette canicule

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